Una vida más allá del mito, cómo Mick Jagger reinventó su salud

A sus 82 años, el Mick Jagger de The Rolling Stones sigue desafiando el paso del tiempo. Lejos del estereotipo de rockstar derrochador, hoy su energía responde a una rutina calculada y constante que prioriza la salud, la disciplina y un estilo de vida consciente. Él mismo lo resume: “No es un pacto con el diablo; es un pacto conmigo mismo”.

La rutina de Mick Jagger: equilibrio entre resistencia, flexibilidad y mente

Según lo que relata la investigadora Isadora Puiggené en su libro Pacto con el Diablo, Jagger abandonó excesos de décadas pasadas —alcohol, drogas, fiesta— y decidió priorizar su cuerpo como un atleta, con disciplina y constancia.

El entrenamiento del rockero no es impuesto, sino pensado para que su cuerpo lo respalde en cada concierto. Bajo la supervisión del entrenador noruego Torje Eike, su régimen combina natación, ciclo, kickboxing, yoga, pilates y ballet, actividades que privilegian resistencia, equilibrio, flexibilidad y control postural.

Lejos de buscar músculos voluminosos o “cuerpos de gimnasio”, su meta es mantenerse ágil, capaz de recorrer kilómetros sobre el escenario durante horas sin fatigarse. En días de preparación, puede entrenar entre cinco y seis veces por semana —resaltando constancia sobre intensidad.

La dieta de Jagger también fue reinventada: prioriza alimentos orgánicos, frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, proteínas magras como pescado o pollo, y grasas saludables como las del aguacate o aceite de oliva. Su alimentación se asemeja a la de un atleta de alto rendimiento.

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Además, complementa su rutina con suplementos como aceite de hígado de bacalao, ginseng, ginkgo, y evita el azúcar refinado, especialmente en las noches. En conjunto, su dieta, descanso, chequeos médicos y un enfoque de bienestar —físico y mental— son clave para explicar su longevidad activa.

En resumen:

• Mick Jagger sigue activo a los 82 años.
• Entrena 5-6 días por semana con variedad de disciplinas.
• Su dieta es orgánica y equilibrada.
• Evita azúcares refinados, alcohol y excesos.
• Combina ejercicio, flexibilidad y salud mental.
• Su longevidad es fruto de disciplina, no de suerte.